Ganjar Pranowo Posting Jalan Pagi Bareng Istri, Ini 5 Tips Jogging untuk Pemula

Tips selanjutnya agar kita konsisten melaksanakan jogging adalah selalu melakukan pemanasan. Kita perlu membuat tubuh ini siap untuk berolahraga. Kegiatan pemanasan layaknya kita berkomunikasi dengan tubuh kita "Kita akan melakukan olahraga hari ini, apakah kamu sanggup?"

Kamu perlu tubuhmu untuk membantumu melakukan jogging, bukan menghalanginya. Melalui kegiatan pemanasan, tubuh menjadi siap dan menghindari cidera. Lakukan pemanasan beberapa menit sebelum jogging. Misalkan dengan lari ditempat dan kegiatan ringan lain. Kamu akan merasa lebih mudah bergerak setelah melakukan pemanasan.

3. Ingatlah alasan kamu untuk jogging

Tips ini sangat berguna ketika kamu merasa bosan dan tidak ingin melakukan jogging. Selalu ingatlah untuk mengingat tentang mengapa kamu memutuskan untuk jogging. Misalnya pada awalnya kamu melakukan jogging adalah untuk membuat tubuh tetap fit, selalu ingatlah bahwa jika kamu tidak jogging maka tujuanmu bisa tidak tercapai. Selalu mengingat alasan membuatmu kembali termotivasi untuk rutin berolahraga.

Baca Juga: Safari Politik ke Demak, Ganjar Pranowo Kaget ada Mainan Miniatur Bus Bergambar Dirinya

4. Catatlah aktivitas joggingmu

Dalam zaman dimana teknologi semakin canggih seperti saat ini, teknologi dapat membantu manusia dalam kegiatan sehari-harinya. Tak terkecuali dalam olahraga jogging. Saat ini sudah ada beberapa aplikasi yang bisa digunakan untuk mencatat kegiatan jogging seperti Runkeeper, Strava, dan lain-lain.

Mencatat aktivitas jogging dapat membantumu mengetahui hal-hal seperti jarak tempuh, kecepatan lari, kalori yang terbakar, hingga peningkatan tiap harinya. Mengetahui statistik membuat kita semakin bersemangat dan menyukai kegiatan jogging.

5. Berlari bersama teman

Melakukan jogging dengan teman dapat membuatmu semangat dalam melakukan aktivitas ini. Hal ini karena kamu dan temanmu dapat saling mengingatkan untuk melakukan jogging. Berlari bersama teman dapat juga membuatmu mempunyai semangat untuk berkompetisi.

Baca Juga: Siti Atiko Beri Tutorial Cara Makan Clorot yang Benar, Ternyata Begini!

Kamu dan temanmu dapat berlomba-lomba mencapai suatu tujuan misalnya dalam hal jarak dan waktu lari. Kamu juga dapat berbincang-bincang serta bertukar pikiran mengenai keseharian dengan rekanmu. Adanya interaksi membuat kamu semakin betah dalam berolahraga sehingga tanpa sadar kamu akan konsisten melaksanakan jogging.