Daftar Makanan yang Bikin Cepat Pikun dan Penangkalnya, Wajib Tahu!

SuaraJawaTengah.id - Pikun alias mudah lupa merupakan penyakit otak. Tidak selalu berhubungan dengan usia lanjut, pikun juga bisa terjadi di usia muda jika Anda sering mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Ya, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan berpengaruh terhadap ketahanan hingga penurunan daya ingat.

Pola makan yang buruk akan memengaruhi memori dan meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit demensia hingga Alzheimer.

Otak membutuhkan bahan-bahan untuk bekerja. Bahan-bahan tersebut salah satunya makanan yang kita konsumsi. Mengkonsumsi terlalu sedikit makanan ini dan terlalu banyak karbohidrat kompleks, makanan olahan, dan gula merangsang produksi racun dalam tubuh.

Racun tersebut dapat menyebabkan peradangan, penumpukan plak di otak, dan akibatnya, fungsi kognitif terganggu sehingga kita mengalami penurunan daya ingat. Oleh karena itu, kita harus benar-benar menjaga pola makan kita.

Dikutip dari Alzheimer.org, beberapa makanan yang bisa membuat daya ingat turun antara lain:

1. Keju olahan

Dalam hal ini beberapa makanan cepat saji banyak yang menggunakan keju olahan sehingga harus dikurangi

2. Daging-daging olahan

Baca Juga: Makin Canggih, Ilmuwan Swedia Mengembangkan Tes Darah Pendeteksi Alzheimer

Daging memang baik untuk tubuh. Namun, jika keseringan tidak baik bagi ingatan. Selain itu daging olahan juga meningkatkan risiko penyakit pada hati.

3. Bir

Kandungan bir yang mengandung nitrit semakin meningkatkan seseorang kehilangan daya ingat.

4. Makanan-makanan putih

Makanan-makanan ini terdiri dari pasta, kue, nasi putih, gula putih, dan roti putih. Untuk itu kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebih.

5. Popcorn