Lezat Belum Tentu Sehat, 5 Makanan Ini Disebut Bisa Merusak Kulit

SuaraJawaTengah.id - Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari tidak hanya memengaruhi usus, tetapi juga kulit. Ternyata ada makanan tertentu yang bisa menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat serta mempercepat munculnya garis-garis halus dan kerutan.

"Kita semua tahu bahwa lingkungan, gen kita, dan rutinitas perawatan kulit kita bisa memengaruhi penampilan kulit. Yang kurang diketahui adalah bahwa makanan yang kita makan juga berperan dalam penampilan kulit kita," ungkap dokter kulit kosmetik, Michele Green, MD, mengutip Eat This.

"Saat kita melihat lebih dekat pada hubungan antara kesehatan kulit dan pola makan, tampak bahwa ada beberapa makanan yang mungkin lebih berbahaya daripada yang kita sadari," jelasnya.

Melansir dari Eat This, inilah beberapa makanan yang bisa merusak kulit Anda jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini, Bisa Membahayakan Kesehatan Hati

Makanan yang Dipanggang

Makanan yang dipanggang seperti donat dan kue kering dikemas dengan gula yang bisa berkontribusi pada pembentukan garis halus dan kerutan.

"Pola makan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan dalam konsentrasi tinggi berpotensi berdampak negatif pada kolagen kulit," tutur dr. Green.

"Kolagen membikin kulit awet muda, kenyal, dan kencang. Saatproduksi kolagen menurun, resistensi terhadap keriput berkurang dan kulit menjadi berkerut," tambahnya. 

Daging Olahan

Baca Juga: Puasa Jadi Lebih Berenergi, Berikut 5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur

Daging olahan seperti hot dog, bacon, peperoni, sosis, dan lain sebagainya juga dapat memberikan efek buruk pada kulit.

"Daging olahan mengandung banyak lemak jenuh dan nitrat yang menyebabkan peradangan," tutur Yoram Harth, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur medis MDacne. Kandungan itu bisa berkontribusi pada masalah kulit.

Daging Berlemak

Makan daging dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat berkontribusi pada pembentukan jerawat membandel.

"Ini karena potongan daging yang lebih berlemak dikaitkan dengan konsentrasi faktor pertumbuhan insulin yang tinggi. Faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks (androgen) yang memicu peningkatan produksi sebum dan akhirnya, pembentukan jerawat," terang dr. Green.

Susu Sapi dan Produk Susu Lainnya

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu dalam jumlah tinggi, utamanya susu sapi, bisa jadi penyebab munculnya jerawat.

"Produk susu sapi (seperti yogurt dan keju) sudah terbukti meningkatkan faktor pertumbuhan mirip insulin 1 (IGF-1) yang menyebabkan peningkatan ukuran kelenjar sebaceous kulit kita, lebih banyak produksi sebum, dan lebih banyak jerawat," ujar dr. Harth.

Dia juga mengatakan, "Menariknya, tampaknya susu rendah lemak / skim menyebabkan lebih banyak jerawat daripada susu biasa. Penyebabnya bisa jadi karena kandungan gula yang lebih tinggi pada produk susu rendah lemak."

Mayones

Konsumsi mayones berlebihan juga bisa memicu masalah kulit. Bahan makanan ini kaya akan minyak omega-6 dan merangsang proses inflamasi sehingga membuat kulit kurang sempurna.