Malas Diet dan Olahraga, Ini 6 Bahan Bumbu Dapur yang Bisa Turunkan Berat Badan

SuaraJawaTengah.id - Obesitas menjadi masalah serius setiap orang. Upaya menurunkan berat badan pun dilakukan. 

Namun, banyak orang malas untuk melakukan diet atau pun olahraga untuk menurunkan berat badan. Padahal, saat obesitas penyakit pun akan menjadi rentan. 

Menurunkan berat badan selalu terkait dengan aktivitas fisik dan asupan yang Anda konsumsi. Dalam hal ini, berbagai rempah-rempah yang ada di dapur Anda nyatanya juga bisa membantu menurunkan berat badan. 

Melansir dari Times of India, berikut beberapa rempah-rempah yang bisa membantu turunkan berat badan, antara lain:

Baca Juga: Studi: Makan Berlebihan Bukan Penyebab Obesitas

1. Kunyit

Kunyit memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi dan anti-virus yang sarat dengan antioksidan. Kunyit bisa membantu menambah kehangatan pada tubuh dalam sekejap. 

Hal ini kemudian meningkatkan sistem pencernaan dan membantu meningkatkan metabolisme. Anda dapat menggunakan kunyit dalam kari, teh, atau hanya dengan air.

2. Kayu manis

Kayu manis dikemas dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Minum air kayu manis setiap pagi meningkatkan metabolisme dan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.

Baca Juga: 5 Minuman Berkhasiat yang Bisa Membakar Lemak di Tubuh Kamu

Jika seseorang memiliki kondisi resisten insulin, karbohidrat yang dimakan oleh seseorang diubah menjadi gula yang tidak dimetabolisme menjadi kuantum yang dibutuhkan dan diubah menjadi lemak. Kayu manis dapat membantu memutus siklus ini sehingga membantu menurunkan berat badan.

3. Biji jintan

Satu sendok teh biji jintan yang direndam semalaman bisa sangat membantu dalam mempercepat perjalanan penurunan berat badan. Anda dapat menambahkan biji jintan ke dalam kari, roti, sup, dan kacang-kacangan.

4. Biji fenugreek

Biji fenugreek kaya akan serat. Biji ini membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan demikian, konsumsi fenugreek menghentikan Anda dari makan berlebihan. Fenugreek dapat membantu mengurangi asupan lemak dan kalori makanan Anda. 

Itu membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan hasrat makan berlebih. 

5. Lada hitam

Dari meredakan sembelit hingga membantu Anda menurunkan berat badan, lada hitam memiliki berbagai manfaat kesehatan. Untuk menurunkan berat badan ekstra, Anda bisa menambahkan sejumput lada hitam ke dalam teh hijau Anda dan meminumnya dua-tiga kali sehari. 

Fitonutrien dalam lada hitam juga membantu membakar lemak berlebih.

6. Biji adas

Biji adas biasanya dikonsumsi setelah makan sebagai penyegar mulut dan untuk membantu pencernaan. Biji adas dapat membantu menekan rasa lapar dan dengan demikian menghentikan Anda dari makan berlebihan. Anda dapat menambahkannya ke teh, kari, atau minum air biji adas di pagi hari.

Biji adas juga kaya akan vitamin A, C dan D bersama dengan antioksidan.