Stres Hadapi Hari Senin, Ini Penjelasan Para Ahli

SuaraJawaTengah.id - Sebagian orang merasakan hari senin terasa sangat menyebalkan. Rasa cemas dan khawatir pun di rasakan menjelang hari senin, kenapa bisa demikian?

Waspada, bisa jadi Anda mengalami kondisi Monday Blues, yaitu sensasi malas dan lesu saat menjalani hari Senin.

Mengutip Healthline, Minggu (18/4/2021), bahayanya Monday Blues bisa bertahan dan merembet di hari setelahnya, Selasa, Rabu, Kamis, dan seterusnya. Maka bisa jadi Anda mengalami depresi menghadapi hari senin.

Secara klinis depresi ditandai suasana hati yang tertekan terus menerus. Seperti hilangnya minat dalam beraktivitas, yang memengaruhi kualitas hidup dalam waktu yang lama.

Adapun beberapa gejala Monday Blues ialah lesu, tegang, atau psikis yang berantakkan. Tanda lainnya yaitu rasa putus asa kronis, mudah tersinggung, gelisah hingga mengalami gangguan tidur.

Menurut Konsultan, Kathryn Ely kondisi Monday Blues biasanya disebabkan buruknya kebiasaan makan, tidur, dan berolahraga pada Jumat sore.

Bisa juga disebabkan adanya acara rapat, tugas besar hingga bertemu orang berpengaruh pada hari Senin yang sudah dijadwalkan.

Perlu diingat juga Monday Blues bisa jadi tanda Anda sudah tidak punya minta terhadap pekerjaan yang digeluti.

"Jika Anda tidak suka terhadap hal yang dilakukan, padahal melakukan hal yang biasanya Senin hingga Jumat. Maka hari Senin akan terasa seperti bebam yang besar menggelayuti kepala Anda," ungkap Ely.

Baca Juga: Mengenal Monday Blues? Kondisi Takut dan Stres Hadapi Hari Senin

Perlu diingat, jika Monday Blues pada dasarnya akan membaik dengan seiring berjalannya waktu.