Ganjar Pranowo Posting Jalan Pagi Bareng Istri, Ini 5 Tips Jogging untuk Pemula

SuaraJawaTengah.id - Capres Ganjar Pranowo dan sang istri, Siti Atikoh memang gemar berolahraga jalan santai atau jogging.

Tak hanya itu, capres nomor urut 03 itu juga beberapa kali mengikuti event jalan sehat maupun marathon.

Jogging atau lari santai merupakan salah satu aktivitas olahraga yang populer dilakukan.

Hal ini dikarenakan kegiatan ini tak memerlukan banyak alat.

Selain itu, jogging juga dapat dilakukan di banyak tempat membuat semakin banyak orang menjadikan jogging sebagai alternatif kegiatan olahraga.

Namun, terkadang seseorang tidak konsisten melakukan olahraga jogging. Padahal melakukan jogging secara rutin sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Untuk mengatasinya, berikut ini 5 tips yang bisa kamu lakukan agar konsisten melakukan olahraga jogging untuk pemula.

1. Lakukan lebih awal di pagi hari

Salah satu tips agar konsisten jogging adalah melakukannya di awal hari atau pada pagi hari. Dikarenakan jika hari semakin siang, semakin banyak gangguan, semakin kehabisan energi, serta semangat untuk berlari menjadi berukurang. Melakukan olahraga di awal hari membuat kita tidak harus membagi waktu dengan kegiatan sekolah maupun bekerja. Serta membuat kita menjalani hari dengan semangat.

Baca Juga: Safari Politik ke Demak, Ganjar Pranowo Kaget ada Mainan Miniatur Bus Bergambar Dirinya

2. Jangan lupa lakukan pemanasan

Tips selanjutnya agar kita konsisten melaksanakan jogging adalah selalu melakukan pemanasan. Kita perlu membuat tubuh ini siap untuk berolahraga. Kegiatan pemanasan layaknya kita berkomunikasi dengan tubuh kita "Kita akan melakukan olahraga hari ini, apakah kamu sanggup?"

Kamu perlu tubuhmu untuk membantumu melakukan jogging, bukan menghalanginya. Melalui kegiatan pemanasan, tubuh menjadi siap dan menghindari cidera. Lakukan pemanasan beberapa menit sebelum jogging. Misalkan dengan lari ditempat dan kegiatan ringan lain. Kamu akan merasa lebih mudah bergerak setelah melakukan pemanasan.

3. Ingatlah alasan kamu untuk jogging

Tips ini sangat berguna ketika kamu merasa bosan dan tidak ingin melakukan jogging. Selalu ingatlah untuk mengingat tentang mengapa kamu memutuskan untuk jogging. Misalnya pada awalnya kamu melakukan jogging adalah untuk membuat tubuh tetap fit, selalu ingatlah bahwa jika kamu tidak jogging maka tujuanmu bisa tidak tercapai. Selalu mengingat alasan membuatmu kembali termotivasi untuk rutin berolahraga.

4. Catatlah aktivitas joggingmu