Kesehatan fisik berhubungan erat dengan kesehatan mental. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan rutin berolahraga. Aktivitas fisik dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
Cari Dukungan Sosial
Berinteraksi dengan keluarga, teman, atau komunitas dapat memberikan dukungan emosional yang penting. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan didukung.
Menghadapi depresi menjelang tahun baru memerlukan pendekatan yang holistik dan konsisten. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat mengelola perasaan depresi dan menyambut tahun baru 2025 dengan lebih positif dan sehat secara mental.
Baca Juga:Misteri 1 Januari: Kenapa Tanggal Ini Jadi Awal Tahun?
Kontributor : Dinar Oktarini
