Selain membakar kalori, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menyehatkan jiwa.
4. Dansa aerobik
Anak atau pasangan Anda penggemar idol Korea? Ajak mereka berolahraga dengan meniru tarian para idol.
ilustrasi dansa aerobik. (shutterstock)
Gerakan dansa dan tarian memiliki manfaat seperti senam aerobik, serta bisa membakar hingga 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.
Baca Juga:Terungkap, Sebab lain Orang Tua Lebih Rentan Terhadap Covid-19
5. Jogging
Jogging tidak melulu harus dilakukan di luar rumah. Jika Anda memiliki treadmill, jogging hingga berlari bisa dilakukan di rumah.
Tidak punya treadmill? Tak usah bingung. Lakukan saja spot jogging.
Spot jogging adalah istilah lain untuk lari di tempat, yang juga memiliki manfaat sama seperti jogging.
Baca Juga:Momentum Haornas 2020, PBSI Bidik Prestasi Tinggi, Termasuk Piala Thomas
