Beberapa efek yang ditimbulkan akibat kekurangan cairan, di antaranya pengurangan massa otot (otot menyusut), gangguan saluran kemih, gangguan ginjal, mudah lemas, mudah cemas, hingga hilang kesadaran diri (pingsan).
Ia pun mengingatkan, selama berpuasa hendaknya jangan melupakan minum air putih dan hanya bergantung pada takjil yang biasanya memiliki cita rasa manis dan sarat gula agar tidak menimbulkan masalah baru pada tubuh.
“Perlu diingat tubuh kita tetap membutuhkan air putih selama puasa. Diperbolehkan memang berbuka dengan yang manis, tapi tentu dibatasi. Rekomendasi terbaik minum air putih dan tiga kurma cukup untuk berbuka, itu pun tertulis dalam Sunnah Nabi,” kata Diana.
