alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Agar Antibodi Kuat, Ini Rekomendasi Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Pandemi Covid-19

Budi Arista Romadhoni Kamis, 22 Juli 2021 | 19:10 WIB

Agar Antibodi Kuat, Ini Rekomendasi Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Pandemi Covid-19
Ilustrasi makanan. Makanan mengandung vitamin akan membuat antibodi lebih kuat menangkal Covid-19. (Pexels/Ella Olsson)

Makanan mengandung vitamin akan membuat antibodi lebih kuat menangkal Covid-19

SuaraJawaTengah.id - Saat pandemi COVID-19 asupan nutrisi makanan perlu dijaga. Tidak perlu mahal, namun vitamin dalam makanan harus terpenuhi. 

Sebab, menjaga asupan nutrisi lewat makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh di saat pandemi COVID-19.

“Kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi, kita juga harus mengkonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin C, D, dan Zinc yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh,” kata dokter spesialis penyakit dalam RSUD Tarakan Jakarta Pusat dr. Tities Anggraeni Indra, Sp.PD, dilansir dari ANTARA Kamis (22/7/2021).

Makanan dan kandungan vitamin yang disebutkan oleh dokter Tities itu tidak hanya bermanfaat baik bagi pasien COVID-19 tapi juga untuk masyarakat yang ingin menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar tidak terpapar virus SARS-CoV-2.

Baca Juga: Cetak Sejarah! Kasus Covid Indonesia Tembus 3 Juta Orang, 1.449 Pasien Wafat dalam Sehari

Ia pun merekomendasikan beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam meningkatkan imunitas.

Makanan yang mengandung vitamin C banyak terdapat pada buah dan juga sayur berwarna.

Untuk buah selain jeruk, anda bisa mengonsumsi melon, ceri, kiwi, anggur, mangga, pepaya, stroberi, dan semangka.

Sedangkan untuk sayuran anda bisa mengonsumsi sayur seperti kol,cabai merah, tomat, brokoli, taoge, dan sawi.

Vitamin C memiliki fungsi antioksidan alami dan juga menurunkan reaksi inflamasi di tengah pandemi COVID-19.

Baca Juga: Kepala Dinas Ketahanan Pangan Kepri Meninggal Dunia Usai Terkonfirmasi Positif Covid-19

“Terutama untuk yang mengalami infeksi COVID-19, vitamin C memiliki fungsi untuk mengurangi radang dan permasalahan pernafasan acute respiratory distress syndrome,” kata dokter Tities.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait