alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Merasa Mudah Lelah dan Lemas, Ini Lima Tanda Kurang Asupan Protein

Budi Arista Romadhoni Minggu, 08 Agustus 2021 | 06:51 WIB

Merasa Mudah Lelah dan Lemas, Ini Lima Tanda Kurang Asupan Protein
Ilustrasi makanan sumber protein. (Elements Envato)

Kekurangan protein bisa berdampak dalam tubuh kita

SuaraJawaTengah.id - Kekurangan asupan protein ternyata memberikan pengaruh pada tubuh kita. Dari badan terasa lemas hingga masuk angin. 

Protein merupakan merupakan komponen utama pembentuk sel dan menyediakan asam amino esensial yang membuat tubuh kita tetap aktif.

Secara alami tubuh dapat menghasilkan protein. Tetapi, pemenuhan kebutuhan protein ini juga bisa didapat dari makanan seperti telur, daging, biji-bijian, ikan, produk susu dan sebagainya

Jika tubuh kekurangan protein, kerja tubuh bisa terganggu sehingga berdampak negatif bagi kesehatan.

Baca Juga: Pulihkan Kekebalan Usai Infeksi Covid-19, Konsumsi 5 Asupan Kaya Protein Berikut

Berikut adalah lima tanda tubuh kekurangan protein, dilansir dari Healthline.

1. Tulang sering cedera

Ilustrasi Tulang Kuat. (shutterstock)
Ilustrasi Tulang Kuat. (shutterstock)

Tak hanya kalsium, tulang juga membutuhkan protein yang cukup. Ketika kita tidak mendapatkan cukup protein untuk bahan bakar organ dan otak kita, tubuh kita meminjam dari area lain, termasuk penyimpanan di jaringan otot rangka. Tanpa dukungan jaringan otot rangka yang kuat, tulang kita lebih rentan terhadap cedera seperti patah tulang dan patah.

2. Rambut dan kuku yang rapuh

Ilustrasi rambut rontok. (freepik.com)
Ilustrasi rambut rontok. (freepik.com)

Karena protein merupakan bagian penting dari rambut dan kuku, kuku Anda bisa terasa lebih lembut dan rambut bisa menjadi lebih rapuh dari waktu ke waktu. Seperti rambut yang tak lagi berkilau dan setebal dulu.

Baca Juga: Daftar Ikan Paling Populer di Warung Makan, Ini 5 Jenis dan Manfaatnya

3. Kehilangan berat badan dari otot

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait