SuaraJawaTengah.id - Mahfud MD menyempatkan berolahraga di tengah kesibukan aktivitas safari politik sebagai calon wakil presiden (cawapres).
Salah satunya dengan aktivitas treadmill. Momen olahraga dengan mesin itu diunggah Mahfud MD melalui akun Instagram.
"Jaga kesehatan dan jangan lupa olahraga," tulis postingan akun Instagram @mohmahfudmd yang dilansir Suarajawatengah.id, Kamis (28/12/2023).
Treadmill menjadi salah satu mesin penunjang olahraga fisik yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani. Dengan menggunakan mesin ini, kesehatan tubuh akan lebih terjaga dan seimbang.
Tidak hanya itu, bagi Anda yang suka berdiam diri dirumah dan tidak suka beprgian jauh, treadmill menawarkan solusi tepat untuk melatih otot-otot tubuh agar tidak kaku.
Anda hanya perlu berjalan sesuai dengan kecepatan yang telah diatur dan menikmati suasana.
Namun, dalam memilih treadmil tidak boleh sembarangan. Anda harus banyak melakukan pertimbangan mulai dari harga hingga ketersediaan ruang di rumah. Bagi anda yang hanya memiliki ruangan sempit, berikut tips jitu yang bisa diterapkan:
1. Pilihlah Treadmill Yang Bisa Digunakan Berlari Selama 30 Menit
Hal utama yang harus dipertimbangkan ketika ingin membeli treadmill yaitu kemampuan yang bisa dilakukan. anda bisa melakukan pengecekan terhadap treadmill. Pilihlah mesin yang mampu digunakan berolahraga lebih dari 30 menit.
Baca Juga:Siti Atikoh Bagikan Pengalaman saat Hamil, Rutin Lakukan Hal Ini Ketika Mengandung Alam Ganjar
Nah, pada treadmill elektrik, anda bisa mengatur lama waktu yang diinginkan sesuai dengan kebutuhan. Jadi sangat cocok bagi anda yang menghendaki olahraga lama atau sebentar. Standar rata-ratanya, treadmill mampu digunakan selama 45 menit olahraga di rumah.
2. Periksa Panjang Dan Lebar Area Running
Bagi anda yang memiliki keterbatasan ruang, dapat memilih jenis treadmill yang memiliki panjang dan lebar area running yang standar. Jangan terlalu lebar karena akan membuat sempit area gerak. Jadi pastikan dulu sebelum melakukan pembelian untuk melakukan pengukuran ruangan.
Treadmill dari Kingsmith Walkingpad R1 Pro yang bisa di lipat sampai 180 derajat. Tidak hanya modelnya yang minimalis juga sesuai dengan ketersediaan ruang yang dimiliki. Tentu sangat cocok ditempatkan di area yang sempit.
3. Pilih Treadmill Dengan Fitur Yang Lengkap
Jika dibandingkan treadmill model lama, tentu anda memilih keluaran terbaru dengan fitur-fitur tambahan yang lengkap. Lantaran, semakin berkembangnya teknologi, pergerakan perubahan sangat cepat dilakukan. sehingga, untuk mendapatkan kenyamanan dalam berolahraga anda bisa memilih model yang terbaru.
Dimana, pada model terbaru, medan berlari dapat diganti menjadi menanjak yang membuat otot kaki menjadi terbentuk dengan optimal. Hal ini juga akan mengurangi kejenuhan dalam menggunakan medan datar.
4. Periksa Kecepatan Maksimum
Kecepatan maksimum yang bisa dilakukan oleh pelari tentu berbeda-beda. Namun, umumnya, treadmill memiliki fitur yang mampu mengatur kecepatan berlari. Misalnya kecepatan jogging santai sekitar 12 km/jam dan lari cepat sekitar 16 km/jam.
Untuk itu, lakukan pengecekan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk melakukan pembelian. Jangan sampai ketika sudah dibeli, anda menyesal dan ingin menggantinya.
