Bayam
Bayam termasuk asupan rendah kalori yang mengandung banyak antioksidan, mineral, dan vitamin sehingga bermanfaat menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Blueberry
Blueberry bisa membantu melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan peradangan berkat kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral dalam buah ini.
Baca Juga:Selamat Tinggal, Lupa! Ini 5 Makanan Penambah Daya Ingat
Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Sayur ini mengandung flavonoid yang membantu mendaur ulang vitamin C dan melengkapinya dengan karotenoid seperti lutein dan beta karoten. Secara keseluruhan, semua itu membantu tubuh melawan radikal bebas dan stres oksidatif.
Anggur ungu atau anggur merah
Anggur ungu relatif rendah kalori dan mengandung fitonutrien sehat seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga:Termasuk Ayam Goreng Tepung, Berikut 5 Makanan Terburuk bagi Kesehatan
